Bài tập giảm mỡ tay

Bài tập với bóng này sẽ giúp bạn có vòng 1 săn chắc, khuôn ngực đầy đặn và khỏe mạnh.

Bước 1

Lưng thẳng,ngồi trên chiếc ghế chắc chắn, không trượt, ngồi 1/2 ghế,ngón tay đan lại với nhau,với khuỷu tay giữ bóng,nâng khuỷu tay của bạn lên ngang vai cao,mắt nhìn thẳng về phía trước.

 Bước 2
Nâng khuỷu tay, nâng caotaysau khihít thở, do đó, sao cho khuỷu tay cao hơnvai, sau đó quay lại bước 1, tiếp tục bài tập.